Na 50 jaar is het cruciaal om lichamelijke activiteit te behouden om fit te blijven. Dagelijks wandelen blijkt een effectieve oplossing te zijn, met een doel van 10.000 stappen, wat neerkomt op bijna 7-8 km. Door tussen de 300 en 400 calorieën per dag te verbranden, is het mogelijk om een verlies van 500g per … Meer lezen over Afvallen door te wandelen na je 50ste: dit is de ideale afstand die je elke dag moet afleggen om weer fit te worden